12월 식생활관련 정보(수면에 도움이 되는 음식) |
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| 작성자 | 이영숙 | 등록일 | 11.11.30 | 조회수 | 124 |
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나이가 들면 '생체 시계'를 관장하는 뇌의 시상하부가 노화돼 점점 잠자기 힘들어집니다. 시상하부가 늙으면 수면각성 리듬이 어긋나 잠을 자야 하는 시간에 뇌가 깨고, 깨어 있어야 할 때 뇌가 잠들려 하기 때문입니다. 어떤 보약보다 중요한 잠, 꿀맛 같은 잠을 자는데 도움이 되는 음식이 있습니다. 자세한 내용은 파일을 참고하여 주시기 바랍니다.
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